En värmekudde går att använda när du är frusen, stressad eller spänd. Värmen hjälper till att mjuka upp spända och stela muskler.
Lägger du istället kudden i kylen eller i frysen (kort stund) så svalkar den skönt vid t.ex. huvudvärk, migrän eller feber.
Ta en strumpa och fyll den med grötris, råris, långkornigt ris, korn, eller hel vete. Sy igen änden. Eller knyt om strumpan är tillräckligt lång. Vill man göra en mer avancerad värmekudde så kan man sy en av något värmetåligt tyg.
Värm sedan värmekudden i mikron i ca 2-3 minuter på full effekt. För att förhindra att värmekudden torkar ut ställ ett glas vatten bredvid kudden när du värmer den.
